感情年表

[投稿日： 2019/02/11]

自分の個性と向き合う上で効果的な、感情年表を作るためのツール。

目次

まずは生まれた年を西暦で入力。

自分が物心ついてからの年を表に書き出し、それぞれの年に起きた、記憶に残っている体験を書いていこう。

書くのはあくまで、あなたが体験したこと。

体験したことを書いたら、体験にまつわる感情も書く。

さらに、体験にまつわる感情の隣には、感情から思わず取った行動も書いておこう。